Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы

Турецкая баня хамам – термы на восточный лад

Турецкие бани по своей структуре и устройству очень похожи на римские термы. По мнению историков, это связано с тем, что римские парные как раз таки и послужили прообразом хамама. Пришедшие арабы и турки позаимствовали идею устройства бани у римлян, начав строить нечто подобное у себя на родине, но с восточным колоритом. Конечно, по размерам хамам гораздо скромнее римских, но внутреннее убранство также роскошно. Кроме того, сохранился принцип устройства в одной бане нескольких помещений с разной температурой — прямо как в термах.

А помещений в турецкой бане много, здесь одна только парная и моечная.И в каждом помещении разная температура!Заходя в турецкую баню, посетитель сразу попадает в раздевалку.Здесь не жарко, но уже достаточно тепло — около 28-30°С.Затем следует переход в основной зал хамама («Соголюк»), нагретый до 40-50°С.Здесь находятся мраморные лежаки («Чебек Таши»), на которых проводятся массажные и оздоровительные процедуры.

Как правило, основной зал хамама имеет круглую форму, от которого, как от солнечных лучей, отходят 5 ниш-парных с разной температурой, которая может достигать и до 70°С.Такое количество парных необходимо для того, чтобы каждый посетитель мог выбрать для себя оптимальную температуру прогрева (подходящую для его здоровья и способности переносить тепло).В современных частных хамамах вы не увидите такого количества и парная всего одна.

Традиционно все поверхности турецкой бани, включая лежаки, изготавливаются из мрамора.Под ними проходит система труб с горячей водой, которая используется в качестве отопления.Таким образом, изначально холодный камень становится источником очень приятного, мягкого тепла, которое распространяется по хаммаму.Единственной холодной частью турецкой бани является потолок, поэтому на нем образуется конденсат.Чтобы он не капал на присутствующих в бане, а стек на стены, потолок выполняется в виде купола.

В турецкой бане нет обжигающего жара, поэтому получить естественный путь здесь невозможно.Но, тем не менее, влажность в бане очень высокая!Откуда берется пар? Первоначально его использовали с помощью водогрейных котлов, которые устанавливались под полом.Пар поднимался вверх и выводился через специальные отверстия в стенах.В современных турецких банях роль котлов выполняют парогенераторы, которые создают тонкие пары в виде легкого тумана.

Противопоказаниями к посещению хамама

Страдающим противопоказана турецкая баня:

• катарактой;
• заболеваниями эндокринной системы;
• инфекционными болезнями;
• психические расстройства;
• воспалительными процессами, протекающими во внутренних органах.

К сожалению, хамам негативно влияет на астматиков и тех, кто страдает тяжелыми заболеваниями легких.Воздух с повышенной влажностью провоцирует обострение недуга и человек начнет задыхаться.Может повредить такая сауна и людям, страдающим какими-либо кожными заболеваниями.В зоне риска окажутся также люди, у которых когда-либо диагностировались онкологические заболевания.Из-за достаточно высоких температур опухолевое образование может прогрессировать.

Фото с сайта guidemarmaris.com

Не стоит ходить туда людям с гипертонией.В такой парной не так жарко, но резкое повышение давления не исключено.Не запрещается ходить в хамам беременным женщинам, но перед его посещением будущей маме стоит спросить у лечащего врача, можно ли это делать, так как перегрев в некоторых случаях опасен.

При варикозном расширении вен традиционные русские бани не приносят пользы.

Но Хамам можно посетить, но только соблюдая такие меры предосторожности:

• В парилке, лежа на каменном лежаке, ноги следует немного приподнять.
• Сидя на лежаке, ноги нельзя свешивать.
• При охлаждении после массажа нельзя в течение длительного времени стоять на одном месте, необходимо двигаться, медленно ходя.

Наконец, я хотел бы подчеркнуть, что турецкие бани сегодня становятся все более популярными во всем мире. На многих курортах вы можете насладиться подлинным восточным опытом. Не упускайте эту удивительную возможность, ведь она наполнит вас незабываемыми впечатлениями и ощущениями!

Чем полезна турецкая баня хамам?

Парная приносит пользу человеку, имеющему хорошее здоровье.

1. Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
2. Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
3. Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

Находясь в турецкой бане под действием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения.Если у человека синусит, то в парилку ходить можно, но не на протяжении всего заболевания.Если есть высокая температура и другие признаки интоксикации, то от похода в турецкую баню следует отказаться.Используя, как мыться в хамаме, стоит отметить, что лучше всего ходить в парилку на этапе выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

1. В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
2. Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
3. Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Если диагностирована бронхиальная астма, лучше забыть о походах в турецкую баню.

Важно учитывать, что если заболевание протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может только спровоцировать их и усугубить ситуацию.Если астма находится на начальной стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может принести пользу, так как под действием влажного воздуха увеличивается объем легких, что уменьшает количество приступов.

В то же время важно знать, как пользоваться хамамом, поэтому парную нельзя посещать слишком часто и находиться в ней дольше получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на этапе выздоровления, когда прекращается острая фаза.Запрещено посещать парилку, если температура тела выше 37 °С и появился выраженный свингер.Если указанных противопоказаний не наблюдается, то турецкий хамам может быть полезен, при соблюдении ряда рекомендаций:

1. Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
2. Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
3. Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня ему противопоказана.Это объясняется тем, что при повышении температуры происходит расширение сосудов и увеличивается объем циркулирующей крови.В результате нагрузка на вены возрастает в несколько раз и такая ситуация при варикозе очень опасна.Врачи считают, что любые советы, касающиеся того, как ходить в хамам при варикозе, не способствуют защите сосудов, а опасность все равно сохраняется.

Хамам при простуде

Когда человек чувствует легкое недомогание, появляется насморк и першение в горле, посещение турецкой бани будет полезным.

Важно помнить, что если температура уже поднялась, пароварка запрещена.

Теплый воздух способствует возникновению в мышцах и суставах. Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации. Влажный воздух улучшает процесс отхождения слизи при простуде и останавливает распространение воспалительных процессов. Положительно влияет парилка на работу дыхательной системы. Важно знать, как купаться в Хамаме при простуде, поэтому из всех обязательных процедур обязательно исключают холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани происходит регенерация кожи, что важно для очищения кожи, избавления от организующих клеток и улучшения внешнего вида.Польза связана с тем, что из организма выходят токсины, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле.

Кроме того, не стоит забывать, что одним из этапов пребывания в бане является полезный пилинг для кожи.

Несколько полезных рекомендаций

Возможно, некоторые советы покажутся очевидными, но людям, никогда не посещавшим подобные места, будет полезно узнать хитрости, которыми пользуются опытные туристы.

️ Вы значительно сэкономите, если, выбирая, какой турецкий хамам посетить, будете держаться подальше от мест, предназначенных для посетителей. Если сравнить цены на бани в туристических районах и на периферии, то разница составит не 2-3 евро, а в десять раз.

️ Спокойно игнорируйте рекламу, которая выскакивает на страницах интернета и буклетах на ресепшене отелей.Она помещает гостей города только в дорогие бани.

️ Если есть в отеле собственный хамам, да еще по демократичной цене до времени бронирования, попросите показать вам номер.

️ Хотя в бане поддерживается чистота, небольшой беспорядок должен вас беспокоить, потому что люди там так моются, и поэтому стерильность невозможна.

️ В поисках «народной» бани не поленитесь спросить у местных жителей, какие заведения они посещают. Наверняка у каждого есть любимое место, где недорого и приятно попариться.

️ Внешний фасад не всегда отражает истинную обстановку внутри. Снаружи здание может быть совершенно незаметным, но внутри иметь все классические атрибуты турецкого хамама.

Польза турецкой бани

Специальное устройство Хаммама, комфортное тепло и стопроцентная влажность несут телу безусловную пользу.

Какую пользу вы получите для своего здоровья после посещения Хаммамы:

• Расслабитесь, избавитесь от стресса
• Снимите мышечные напряжения
• Улучшите кровообращение при помощи косметических процедур
• Избавитесь от симптомов простуды, аллергии
• Получите омоложение кожи, она останется бархатистой
• Избавитесь от токсинов
• Хаммам также способствует похудению и избавлению от целлюлита
• Турецкая баня хаммам облегчает протекание болезней суставов и костей.
• Вы повысите общий тонус организма

Помимо пользы, конечно, могут быть и противопоказания.Будьте внимательны к своему организму! При некоторых заболеваниях или состояниях организма, запрещено посещать любые бани.

Беременность протекает по-разному, поэтому к возможности посетить турецкую баню следует подходить индивидуально.

Турецкая баня: современный взгляд

Современные хамамы мало похожи на традиционные. В большинстве курортных городов есть только сходство. Например, уже не используются водяные котлы, а парогенераторы. Они устанавливаются внутри стен. Пар подается при температуре, определяемой пользователем.

Стены здания выполнены не из камня, а из кирпича.Что тщательно соблюдается, так это оригинальный интерьер, который всегда выполнен в неповторимом восточном стиле.Внутренняя отделка выполнена из натурального камня.Дерева в Хамаме нет.Как и прежде, здесь преобладает мрамор.Состоит современный Хамам из 3-х помещений: раздевалки, где можно принять душ, парной и комнаты отдыха.

Особое внимание уделяется освещению. Осветительные приборы в восточном стиле выбраны потому, что они безопасны.

Изюминкой современной хамамы является не только центральный очаг, но и потолок, высота которого составляет более трех метров.Именно потолок отличается шикарным дизайном.Его вид из домика буквально притягивает взгляды.Но сейчас речь идет не о модной традиции, а о практической стороне.Благодаря такой уникальной форме, конденсирующаяся влага не елозит по полу, а спокойно и медленно стекает по стенам.Согласитесь, придумано гениально?!

Особенности турецких бань

Çemberlitaş Hamamı

Римские термы и турецкие хамамы имеют схожий параметр, на котором следует остановиться.Речь идет о наличии в банях нескольких помещений с разной температурой (холодной, прохладной, горячей).Они расположены так, чтобы посетители, переходя из одного помещения в другое, не испытывали дискомфорта.

Но между термами и хамамами есть существенные различия.

В римском понимании все комнаты располагались по цепочке. Хамам устроен по аналогии с пальмой. Вокруг центра расположены пять комнат с определенным назначением.

Предбанник — это «запятая».Температура воздуха в таком помещении не превышает 25 градусов.Посетители, попадая в предбанник, согреваются, настраиваются на дальнейший «путь».Каждое следующее помещение отличается температурными показателями (происходит постепенное повышение.

Центральные комнаты:

• Джамекян – это комната для переодевания посетителей.
• Чебек – помещение с мраморной скамейкой (чебек таши), на которой гости могут настраиваться на последующие банные процедуры.
• Харарет – зал для массажа и процедуры омовения.
• Кейф – зона для комфортного отдыха (релаксации) после основных процедур. Здесь можно общаться за чашкой ароматного чая.

Турецкие хамамы имеют несколько отличительных особенностей:

• Курны — сосуды с водой, которые поставлены вдоль стен. Они нужны для того, чтобы посетители могли освежиться.
• Скамьи стали более широкими, а центральная часть помещения оставлена свободной.
• Благодаря куполообразному потолку конденсат, скапливающийся внутри помещения, стекает по стенам, не капая на головы посетителей.

Турки убеждены, что только после прохождения человеком всех зон (в строгой последовательности), его душа и тело полностью очищаются.

Особенности хаммама

Чем турецкая баня Хаммам отличается от других бань?А тем, что в них комфортная температура и высокая влажность.В русской бане, например, сухой горячий воздух.Можно даже обжечь кожу горячим паром.А в турецком Хаммаме кожа получает увлажнение.Там легко и приятно.

Еще одной особенностью хаммама является проведение различных процедур.Из турецкой бани вы не выйдете без массажа, пилинга и обертывания.

Дизайн турецких бань не сравнится с привычными нам банями. Это, как правило, большие помещения с высокими потолками. Здесь вы не встретите дерева, только кафель, камень или мрамор с красивыми восточными узорами.

Дышится в хаммаме легко.Очень приятно в такой атмосфере проводить косметические процедуры.Отличный вариант для тех, кто не переносит горячую ванну.

Как мы строим турецкие бани?

• При строительстве турецких бань мы используем только современные и высококачественные строительные материалы.

• Наши хамамы надежно водонепроницаемы, экономно расходуют энергию.

• Нагрев хаммама из холодного состояния до температуры + 38°С — 40-80 минут, что обусловлено особенностями конструктива.

• Оборудование для турецких бань используют только надежное и качественное.

• В этом ценовом диапазоне мы работаем с клиентами среднего и низшего класса.

• Получение точных результатов при измерении цен.

• Следующим шагом является передача объекта на постоянное обслуживание.

• Имеется мастерская для реанимации и  ремонта парогенераторов, прочего оборудования.

• Производственная платформа и 3D станок, на котором мы делаем конструктив для турецкой бани: купол, лежаки и т.д.

Внутреннее устройство

Внутреннее убранство отличалось изысканностью и восточной роскошью. Турки до сих пор придерживаются этой традиции.

Традиционный хаммам представляет собой большое здание в восточном стиле. Внутри есть комнаты для отдыха и полезные помещения.

Для отделки основных помещений используется только плитка различной конфигурации. Шезлонги («Чебек Таши») и сиденья в паре выполнены из мрамора.Каждый из них имеет подогрев.Это сделано для повышения комфорта посетителей.

В подвале установлен котел, который поддерживает необходимую температуру в помещениях. В парилке есть отверстия, через которые проходит горячий воздух. Отверстия расположены на высоте 150 см над полом.

Хаммам в Стамбуле

В спа есть шесть основных помещений, которые расположены так, как будто это человеческая кисть. Центральная парная — самая большая. Пять других помещений отделены от нее. В них поддерживается разная температура и уровень влажности.

план Хаммам

• A — вход для мужчин
• B — вход для женщин
• a — соуклук с раздевалкой
• b — помещение с теплой температурой (между сыджаклык и соуклук)
• c — туалеты
• d — помещение сыджаклык с мраморным камнем (göbek taşı) посередине
• e — халвет
• f — кюльхан

Процедуры делают необходимым посещение комнат в определенном порядке:

a.Раздевалка.Здесь посетители оставляют свою одежду и банные простыни и надевают тапочки.Их присутствие обязательно, так как в парной очень жарко.

b.Беременная.Температура в этой комнате не повышается более чем на 35*c.Это позволяет приучить организм к горячему воздуху.

c. Туалеты.

d.Pair.Самое большое помещение.Имеет куполообразную крышу.Это сделано специально, чтобы капли не попадали в посетителей, а скатывались по стенам вниз.Здесь воздух нагревается до 77*С, а влажность достигает 95%.

e. Душевая.

f. Комната для отдыха и чаепития.

Чем полезна турецкая баня

Сравнение параметров сауны, русской бани и турецкого хамама показывает, что последний явно выигрывает. Рассмотрим следующее:

Параметры	Хаммам	Сауна	Русская баня
Температура по Цельсию	35 – 60	70 – 100	55 – 90
Влажность	80 – 100 %	5 – 10 %	25 – 65%
Влияние на организм	Мягкое	Стресс	Серьезная нагрузка
Безопасное время пребывания	Нет ограничений	5 – 15 минут	15 – 20 минут
Пожароопасность	Нет	Высокая	Высокая

Турецкие бани очень удобны для посещения, потому что температура в них очень комфортная.

В других случаях созданный микроклимат дает исключительно положительный результат:

• Идет полное очищение от шлаков, нормализуется работа сальных желез и улучшается тонус кожи.
• Происходит стимуляция обменных процессов, что способствует снижению веса и помогает в борьбе с целлюлитом.
• Улучшается кровообращение, и как следствие – нормализуется работа внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. Спортсменам помогает расслабить мышцы и привести в норму сухожилия.
• Приходит в норму давление.
• Проходит простуда и бронхит, очищаются легкие и верхние дыхательные пути.
• Налаживается сон.
• Укрепляется иммунитет.
• Уходят стрессы, поднимается настроение.
• В результате – здоровый, цветущий вид.

Прилив энергии проходит через вас очень скоро, если вы регулярно посещаете Хамам. Возвращается выносливость, исчезают головные боли, сонливость, раздражительность.

Лучше всего приходить сюда в конце рабочего дня или долгой прогулки по городу, чтобы сбросить накопившуюся усталость и в спокойной атмосфере привести в равновесие эмоциональные и физические силы.

Сауна или хамам: что выбрать?

Отдых в сауне или хамаме вызывает разные ощущения и по-разному влияет на организм. Сегодня мы расскажем, в чем основная разница между этими двумя местами для релаксации и что лучше выбрать.

Сауна и хамам различаются по температуре и влажности пара. Различные сочетания температуры окружающего воздуха и его влажности дают совершенно разные ощущения.

Сауна: Традиционная финская сауна известна своим очень сухим и горячим воздухом. Температура достигает 90-100 с°, а влажность остается на уровне 15-20%. Благодаря низкой влажности в парилке сауны легко находится даже неподготовленный человек — это одно из существенных преимуществ финской бани. Даже если температура воздуха превышает отметку в 100 с°, то такой микроклимат хорошо переносится. Впрочем, сами финны обычно не нагревают воздух в сауне выше 90 с°, поскольку в этом случае выделяемый телом пот начинает быстро испаряться с поверхности кожи, а дышать такими испарениями не слишком полезно.

Из-за сухости воздуха в сауне людям с заболеваниями дыхательных путей лучше воздержаться от посещения этой разновидности бань.С другой стороны, такой микроклимат прекрасно помогает при проблемах с суставами и очень расслабляет — в парной финской сауны посетители находятся в состоянии покоя, производя некоторые активные действия (например, массаж) уже в комнате отдыха.По этой причине сауна помогает бороться с нервным напряжением и связанными с ним расстройствами.

Хамам: В Хамаме температура не такая экстремальная, как в финской сауне — всего 40-50 с°, но влажность достигает около 80%. Тяжелый и влажный воздух Хамама может показаться необычным после опыта посещения сауны, однако, более низкие температуры компенсируют высокий уровень влажности. При таком количестве влаги в воздухе, она конденсируется на сверкающей коже.

Размеры хамама

Определяя площадь помещения, следует помнить, что чем оно больше, тем более мощный генератор необходимо приобрести.Если баней будет пользоваться семья из 4-5 человек, то оптимальным будет помещение 2,5*2,5 м. Больше парную делают, если в ней планируется установить массажный стол.Для того чтобы разместить один парогенератор, размер помещения должен быть не менее 3,5 м².

Оптимальная высота массажного стола — 70 см. Если она будет выше, то человеку среднего роста будет неудобно делать массаж.

Турецкая парилка с массажем TURISTICS.COM.Учесть материалы, которые используются для гидроизоляции и отделки помещений, отнимут не менее 3-4 см. Если предполагается делать армирование стен, то теряется 2,3 см.

Можно использовать хамам:

• места для отдыха с плоской поверхностью;
• изогнутые полки;
• конструкции для сидения или лежания.

При определении места расположения отверстий для отвода пара нужно следить за тем, чтобы он не мог обжечь ноги.Высота, на которой располагается отверстие, составляет 20-30 см от пола.

Этапы строительства

Первичный этап строительства — подготовка, включает следующие шаги:

1. Разработка проекта — анализируются особенности помещения под строительство хамам и возможность устройства бассейна.
2. Приобретение строительных материалов, которые в дальнейшем будут использоваться для строительства.

Проведение строительных работ

На этапе строительства выполняются следующие работы:

• Рытье котлована под бассейн с дальнейшей заливкой фундамента
• Возведение стен
• Возведение крыши
• Заключительный этап строительства – внешняя и внутренняя отделка всех помещений турецкой бани

• Хамам в ванной, хамам в квартире Хамам в ванной давно стал реальностью.Такое строительство не требует дополнительных разрешений.Конечно,..

• Хамам в ванной, хамам в квартире Хамам в ванной давно стал реальностью.Такое строительство не требует дополнительных разрешений.Конечно,..

• Хамам в ванной, хамам в квартире Хамам в ванной давно стал реальностью.Такое строительство не требует дополнительных разрешений.Конечно,..

• Хамам в ванной, хамам в квартире Хамам в ванной давно стал реальностью.Такое строительство не требует дополнительных разрешений.Конечно,..

• Хамам в ванной, хамам в квартире Хамам в ванной давно стал реальностью.Такое строительство не требует дополнительных разрешений.Конечно,..

Отделочные работы

Первоначально рабочие проводят заливку бетона на поверхность пола, после чего возводится каркас бассейна из влагостойких прутьев.Далее монтируется оборудование и проверяются инженерные системы.Только после этого переходят к оформлению потолков и стен.Основными материалами отделки обычно являются мрамор или плитка.

Завершающим этапом отделки помещения является подведение инженерных модулей, обеспечивающих полноценное функционирование бассейна.Перед передачей построенного объекта в эксплуатацию проводится обязательное первичное тестирование, которое заключается в проверке всего оборудования и функционирования системы в целом.Только после устранения возможных дефектов вы получаете готовую к эксплуатации турецкую баню.

1. Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите хамам по лучшей цене

Ваше продвижение: «У вас есть хамам»! Скажите ему, что наш сотрудник и проверка маркера для вас будет бесплатной.

Особенности использования хаммама

• После завершения всех работ нужно дать вашему хаммаму выстояться пару недель, слегка поддерживая подогрев поверхностей. Это делается для того, чтобы все растворы и клеи высохли до конца.
• Первый пуск должен быть долгий и постепенный, с медленным увеличением температуры обогрева. Это делается для того, чтобы тепловое расширение не заставило потрескаться поверхности. Особенно это опасно для цельнокаменных и цельномраморных поверхностей.
• На небольшие перерывы в работе хаммама весь обогрев не должен отключаться. Если перерыв ожидает быть длительным, оставлять обогрев нужно на лавках и массажном столе.
• Нужно содержать хаммам в чистоте и часто проводить уборку со специальными моющими средствами для мрамора, кафеля, стекла.
• Если вода жёсткая, нужно удалять накипь из бака парогенератора на ТЭНах сольвентом по инструкции в зависимости от жёсткости через определённые промежутки времени: чем жёстче вода, тем чаще. Кроме того, парогенератор должен каждые несколько часов самоочищаться: сливать воду из бака и набирать новую.
• Во время парения вентиляционное отверстие надо держать приоткрытым, так как потребный вам воздухообмен равен 4–6 объёмам вашего хаммама в час.

Если вы будете выполнять эти простые правила, ваш хаммам прослужит вам долго и не доставит никаких проблем.

Как правильно париться в турецкой бане?

В турецкой бане можно находиться достаточно долгое время.Частое посещение Хамама не возбраняется и даже рекомендуется многими специалистами.Влажность внутри парной благоприятно влияет на организм и кожу человека.Она «не обжигает», что значит купаться в Хамаме, это еще громко сказано, скорее обсыпать будет правильным описанием вашего пребывания в парной.

Посещение Хамамы похоже на своеобразный ритуал, и для получения оздоровительного эффекта все процедуры должны быть выполнены последовательно:

1. Для начала требуется ополоснуться под проточной водой.
2. Затем нужно расположиться на теплом и удобном лежаке. Время лежания должно составлять не менее 20 минут. Это позволит постепенно и приятно прогреться всему телу. При этом поры кожи откроются, а мышцы расслабятся.
3. Следующий этап – очищение. Чтобы очистить открывшиеся поры от грязи и удалить ороговевшие чешуйки кожи используют специальные жесткие мочалки. Кроме очищающего действия они оказывают и легкий массажный эффект.
4. После очищения необходимо еще раз обдать тело водой и приступить к намыливанию. Надо отметить, что мыльная пена в хамаме невероятно приятная и воздушная.
5. На следующем этапе наступает время массажа. Это самая приятная и расслабляющая процедура в турецкой бане. Массаж делают очень нежный и расслабляющий каждую мышцу тела.
6. После массажа пену можно смывать и просто наслаждаться отдыхом в умиротворяющей атмосфере хамама. Можно окунуться в бассейн, если есть такая возможность.
7. Завершающим этапом времяпрепровождения в турецкой бане является традиционное чаепитие. Чай заваривают из целебных трав и пьют его в специально отведенной для этого комнате.

Требования к помещению хамама

Планируя сделать домашний хаммам, важно помнить следующие правила:

• Все поверхности в парильном помещении должны быть крепкими и отделанными натуральным камнем. Более дешевой альтернативой натуральному материалу способна стать керамическая плитка.
• Для хамама потребуется не менее 4 помещений. В одном из них будет находиться непосредственно парильная комната, в другом – техническая комната, в третьем – душ и в четвертом – место для отдыха и подготовки к водным или оздоровительным процедурам.
• Высота потолка не может быть менее 2,5 метров.
• Система вентиляции, канализация – важные составляющие любого хамама.

Если строительство хамама запланировано на территории частного домовладения, то технические помещения должны быть вынесены за пределы строения не более чем на 15 метров.Комната отдыха не должна примыкать к парной.Для строительства хамама лучше использовать кирпич или блоки.Если помещение выполнено из дерева, то его необходимо предварительно обработать специальным защитным составом.

Размерная надпись комнаты Хамамы ASC.cv.ua.